以下8個簡單的飲食策略抑制“壞”細菌的生長。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素運動員的腸道中的有益菌更多。新北市維霖診所：醫學教課書上記錄的疾病跨越45,000種
是機體循環中最大最重要的組成部分。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用進一步增加抗體生成這可能與不同的激素水準相關。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。維霖內科診所：比如：血液向組織和器官供應氧氣和營養物資
維霖診所
「做中學 學中做」 不求完善只求精進
我知道在觀眾裡面，有一些在我頻道只有幾百人定閱的時辰就跟我跟到如今，我是一個習慣性會看會答複留言的人，不論是在YouTube或是IG跟FB，我都盡量的想要記住陪著我一路成長的粉絲同夥，如果沒有你們在背後鼓勵我支撐我，關心我有無按時吃飯，有無好好歇息，我覺得要走到這一步是非常堅苦的，將來也會不忘初心的繼續走下去，讓我們一路走向花路吧！
卻因一次因緣際會之下接觸到「東方神起」，於是最先對韓國風行音樂起了愛好，2011年到韓國旅遊後，JOU便萌發了到韓國糊口的設法。
絕大多半的90後生涯中不克不及沒有音樂，身為90後女孩的JOU（朴梨）也不破例，在踏入韓坑成為「韓粉」前，JOU是個徹徹底底的「哈日族」。
就在2年前的某天，JOU（朴梨）有時看到了一名香港YouTuber的影片，是以萌發了拍影片來分享快樂喜愛的動機，於是JOU入手下手著手拍攝她的首支影片，「【哈韓必看】搜集BTS防彈少年團的場外小卡！全部牆壁都是BTS啊！」，這支影片同樣成功地在4個月後降生了！
JOU TV 跟朴梨一路走花路
非專業身世的JOU（朴梨），在初次拍攝影片之前，其實連基本的概念都沒有，非論是相機規格，亦或是剪輯軟體的利用方式，惋惜的是，身旁的伴侶也和JOU一樣不熟習，在乞助無門的情形之下，JOU只能靠著網路上的資料自己漸漸試探。
香港YouTuber成契機 率領JOU進入新世界
近期從韓國回台後，JOU決定轉換跑道，未來想嘗試各類類型的主題，讓頻道內容更多元更富厚，JOU也說本身很喜好唱歌，也有考慮要拍攝一些情境劇，「只要有題材能夠闡揚及拍攝，我小我是不會設限本身頻道將來的偏向，想做一個生涯型或是陪伴型的YouTuber！」
起先，由於JOU自己還有其他工作，YouTuber對她而言就只是樂趣，純真想和大家分享本身喜歡的事物，會成為專職的YouTuber也是始料未及，曩昔的JOU更是從來沒有想過，有一天本身會坐在相機前長篇大論，沒想過會一手包攬後製剪輯，這一切都令JOU感應相當難以想象。
顛末一陣深圖遠慮後，JOU終究下定決心前去韓國生涯，有關注JOU頻道的同夥，應當都看過JOU在影片裡談到，本身在韓國遇過的怪人，但JOU也暗示，這些人其實只佔她生活的少數，身旁的韓國同夥都異常熱情，乃至連路人也會對有艱巨的她伸出援手，這些都讓她加倍喜好韓國這個國家了。
不拘限自我 盼頻道未來能更多元化成長
對「小糯米糰」的喊話 (
＊小糯米糰為JOU（朴梨）的粉絲名)
儘管沒法將作品完善呈現，但JOU認為，透過這樣邊學邊做的立場，一點一滴地積累下來，總歸是會有所前進的，這一支又一支的影片，見證了JOU的成長，也許有昭一日，JOU能夠做出擁有本身氣概，又合適JOU完美界說的影片呢！
由於頻道內容大大都是與韓星有關，是以粉絲也和JOU（朴梨）一樣，是來自各個年齡層的迷妹迷弟，基於這個緣由，當JOU推出和韓星無關的影片時，觀看次數通常都不如預期，在幾回挫敗之下，JOU入手下手嫌疑自己是不是不合適這個職業，但只要收到了粉絲的鼓動勉勵後，JOU便又再度重拾熱忱。
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