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攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）

曹為霖評價建議，飲食的品質和免疫力息息相關不花太多錢，輕易可得。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。丁斌煌醫師： 台南市開放內用將推安心標章 飯店等候、餐廳憂慮兩樣情
寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。年齡：研究發現

新店維霖診所曹醫生建議，當微循環出現障礙時輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。丁斌煌： 全台7萬劑莫德納快到期！北市破萬剩最多 打不完回收中心
優化體內這個最關鍵的系統BEMER微循環健康理療儀

新店維霖診所曹醫師表示，吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌維持腸道菌群平衡的目的。丁斌煌醫生研究： 降級餐廳隔版、梅花座夠平安嗎？台大醫：宜採梅花桌、注意透風
吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑以達到提高腸道有益菌比率丁斌煌

由最新的預告資料來看，夏日型為主的氣候型態可能還會再持續一段時候，瞻望下週今朝看起來還是大致不變，山區午後有局部熱對流雷雨的夏季天色，固然北邊大陸長江流域以北陸續有秋季的鋒面系統開始運動，然則臨時還影響不到台灣，南海鄙人週則可能有熱帶擾動成長，不外跟台灣的天色也沒有顯明的相幹性，這類相對安甯的氣候環境有機遇一直延續到9月底甚至10月初，什麽時候會開始發生較大的改變仍有待觀察。

由於日間陽光很強，是以外出的防曬準備也很重要，紫外線指數預告可到達過量或危險品級，在陽光下直曬15-20分鐘就有可能會曬傷，是以要盡量避免在上午10點到下晝3點間，陽光最強的時刻在戶外舉止。

溫度延續偏高酷熱，各地高溫遍及上看33-35度間，陽光底下體感溫度乃至可能接近到40度，很是輕易中暑，外出活動務需要多喝水，夜晚早晨的溫度較為舒適一些，固然白晝的感受仍是很炎天，但是晝夜之間的溫度差別已經漸漸入手下手産生。

預估連續假期的後半段天色變化不大，照舊午後雷雨的影響為主，固然中秋節當天(21日)甯靖洋高壓有略微削弱的趨向，山區的午後雷雨可能較為增多一些，但是整體影響不大，依然合適安排各類出遊的舉止。

中秋節連氣兒假期各地照舊保持夏日型的天氣，上午各地晴到多雲，午後山區有局部熱對流發展帶來雷雨機遇，提示計畫前往山區舉動的朋侪仍要注意午後的氣候轉變。